本町は、大阪のオフィスがいちばん密に集まっている街です。船場の繊維・アパレル、御堂筋沿いの商社と金融、堺筋本町の卸。働く人の数に対して、平日の夜に落ち着いて身体を見てもらえる場所は多くありません。B.E.Tは本町駅から徒歩5分、8:00〜23:00営業の完全個室パーソナルジム。国家資格を持つ理学療法士が、整体×トレーニングで「固まった身体をほぐしてから動かす」順番で進めます。
本町でパーソナルジムを探している方へ
本町周辺でジムを探すとき、多くの方が最初に見るのは「駅からの距離」と「営業時間」です。どちらも大事ですが、実際に通い続けられるかどうかを決めているのは、もう少し手前にあります。
それは「その日の身体の状態に合わせてもらえるか」です。会議が続いて肩がガチガチの日と、比較的余裕のあった日とでは、やるべきことが違います。決まったメニューを消化するだけのトレーニングだと、疲れている日ほど足が向かなくなります。
B.E.Tが初回にやることは、メニューを組むことではありません。立ち方、しゃがみ方、肩の上がり方、股関節の動く範囲。「いまの身体がどう動いているか」を国家資格を持つ理学療法士が確認するところから始めます。そのうえで固まっている部分を整体でゆるめ、動くようになった状態でトレーニングに入ります。
本町駅から徒歩5分
本町駅からの行き方
- 大阪メトロ本町駅 15番出口を出る
- 中央通を東へ進む
- 横堀筋を南へ（セブンイレブン手前の交差点を曲がる）
- 「南船場BRICK」502号室に到着（合計 徒歩5分）
本町駅は御堂筋線・中央線・四つ橋線の3路線が使えます。梅田・淀屋橋方面からも、堺筋本町・谷町四丁目方面からも乗り換えなしで来られる方が多いエリアです。心斎橋駅・四ツ橋駅からお越しの場合は、地下街クリスタ長堀の北12番出口が最寄りになります。詳しい道順はアクセスページをご覧ください。
本町で働く方の、3つの通い方
営業は8:00〜23:00（定休日 不定休）。本町エリアの方は、次の3つのどれかに落ち着くことが多いです。
- 出社前（8:00〜9:30台）― 朝に身体を整えてから出社する方。一日の姿勢が変わるので、夕方の肩の重さが違うという声が多い時間帯です
- 昼休み ― 本町は職場が近いからこそ成立する使い方です。短時間で整体中心に切り替えることもできます
- 仕事帰り（19:00〜22:00台）― いちばん多い時間帯。残業のある日でも23時まで営業しているので、予定が崩れても振替えやすいのが本町の利点です
大事なのは、曜日と時間を固定してしまうことです。「行くかどうかを毎日決めない」——これが続いている方に共通しています。仕事帰りを習慣にする具体的な組み立て方は本町で仕事帰りにジムへ通うならにまとめました。
本町で働く方の身体に、共通して起きていること
本町でお受けするご相談には、はっきりした傾向があります。オフィスワークの時間が長い方に、ほぼ同じ形で出てきます。
ひとつは、肩甲骨まわりの固まりです。ノートPCとスマートフォンを一日中見ていると、肩が前に入り、背中の上部が丸まります。肩こりや首の張りとして自覚されることが多いのですが、原因は首そのものではなく肩甲骨まわりにあることがほとんどです。首を揉んでも戻ってしまうのはそのためです。自分の傾向は巻き肩・猫背のセルフチェックで確認できます。
もうひとつは、股関節の前側です。一日の大半を椅子で過ごすと、股関節の前が縮んだまま固まり、お尻の筋肉が働きにくくなります。この状態で腹筋やスクワットをしても腰で代償してしまい、「やっているのに腰だけ張る」という結果になります。反り腰の背景にはこの構造があることが多く、反り腰の改善方法で詳しく説明しています。
そして、会食と接待の多さです。本町・船場は取引先との食事が入りやすいエリアで、一般的な食事管理はまず成立しません。B.E.Tでは食事を禁止するのではなく、無料アプリ「カロみる」に記録していただき、来店時にトレーナーが対面でフィードバックします。「今週は会食が3回あった」という前提で、その週の組み立てを一緒に考えます。
「続かなかった」の原因は、意思ではなく順番
以前パーソナルジムに通ったけれど続かなかった、という方は少なくありません。理由をうかがうと、時間が取れなかった、きつすぎた、食事のルールが生活に合わなかった——ほとんどがこの3つのどれかです。
共通しているのは、身体が動く状態になる前に、負荷の高いトレーニングから始めていることです。硬いまま鍛えると効きにくいうえに痛みが出やすく、結果が見えないまま消耗します。運動そのものが悪いのではなく、順番が逆なだけです。
B.E.Tは整体とトレーニングを1回のセッションの中で行います。整えてから動かすので、同じ種目でも効き方が変わります。考え方は整体×トレーニング統合メソッドに、体重が落ちても戻ってしまう理由はリバウンドしないダイエットの完全ガイドにまとめています。
本町で多いご相談
肩こり・首の張り
本町でいちばん多いご相談です。マッサージで一時的に軽くなっても数日で戻る場合、肩甲骨が動く範囲そのものが狭くなっていることが多くあります。デスクワークの肩こり対策と首こりの原因で背景を解説しています。
猫背・巻き肩・ストレートネック
見た目の問題だけでなく、呼吸の浅さや疲れやすさにもつながります。タイプによって対処が変わるので、まず傾向を知ることから始めます。猫背の改善方法・ストレートネックの改善・巻き肩の治し方をご覧ください。
腰の重さ・反り腰
長時間の座位に加えて、移動が多い方は片側だけに負担がかかっていることもあります。腰痛の改善で考え方を説明しています。
お腹まわり
「ぽっこりお腹」は脂肪だけが原因とは限りません。反り腰で骨盤が前に傾いていると、内臓が前に出て見えます。体幹の使い方と骨盤の位置を含めた進め方はお腹周りを引き締める方法にあります。
はじめてのパーソナルジム
体験当日に何をするのか、何を着ていけばいいのか。事前に知っておきたいことはパーソナルジムの体験は何を着ていく？で当日の流れに沿って説明しています。
通われた方の声
Google ビジネスプロフィールに寄せられたクチコミから、本町エリアの方に近いものを抜粋しました。
★★★★★
仕事終わりで遅い時間になっても、優しくむかえてくれて通いやすかったです。整体もしてて肩こりのときもほぐしてくれました。何より楽しくて行くのがたのしみでした！
こてつくん 様
Google クチコミ
★★★★★
身体を引き締めてスタイル良くなりたい！と思い通い始めました。理学療法士の資格を持ったトレーナーさんがいて、理想のスタイルに合わせてトレーニングを組んでくれます。トレーニング後の整体で、自分の身体の仕組みも理解できて、肩こり、足のむくみ、前ももの張りも改善されてかなり体も軽くなりました。
松村菜々子 様
Google クチコミ
★★★★★
悩みや目標を最初にカウンセリングしていただき、食事なども無理のない範囲で効果の出るプランを提案、管理していただけるので頑張れます！ 親身になってトレーニングしてくださるトレーナーさんで、もう無理！と思っても優しく笑顔で追い込んでくれます笑
A M 様
Google クチコミ
Google ビジネスプロフィール掲載のクチコミより抜粋（★5.0・19件／2026年9月時点）。個人の感想であり、変化には個人差があります。
料金
本町周辺には低価格のジムもありますが、B.E.Tは価格の安さで選ばれる設計にはしていません。国家資格を持つ理学療法士が評価から設計し、整体とトレーニングの両方を1回の中で行うため、この価格になっています。
「相場と比べて高いのか安いのか」が気になる方へ。本町・心斎橋・堀江エリアの20店を調べたところ、2ヶ月コースの中央値は¥163,300、B.E.Tと同じ「2ヶ月16回」構成に絞った12店では¥192,400でした。詳しい集計は大阪のパーソナルジム料金相場（20店調査）にまとめています。
すべて税込です。お支払いはクレジットカード（VISA / Mastercard / JCB / AMEX）と銀行振込に対応しています。全プランは料金ページ、目的別のプログラム内容はプログラムページをご覧ください。
初回体験の流れ
初回体験は90分、料金は¥5,500です。当日は次のように進みます。
- カウンセリング ― これまでの経過、目標、生活リズム、過去に続かなかった理由をうかがいます
- 姿勢と動作の確認 ― 立位・しゃがみ・肩と股関節の動く範囲を理学療法士が確認します
- 整体 ― 確認した硬さに合わせて、動きの制限になっている部分をゆるめます
- トレーニング ― 動くようになった状態で、いまの身体に合う種目を実際に行います
- ご説明 ― いまの状態と、これからの進め方をお伝えします
お持ちいただくものはありません。ウェア・シューズ・タオル・お飲み物は無料でお貸ししているので、オフィスから手ぶらでお越しいただけます。スーツのままお越しになる方も多いです。体験のみで終了された場合も、勧誘は一切いたしません。
近隣エリアのページ
本町は大阪市中央区にあり、心斎橋・四ツ橋・長堀橋のいずれからも徒歩圏です。
結婚式・前撮りを控えている方へ：本町駅から徒歩5分で通えるブライダルダイエット（B.E.T BRIDAL）。お仕事帰りの時間で、式までの逆算プランを設計できます。
よくあるご質問
本町駅からどのくらいかかりますか？
徒歩5分です。15番出口を出て中央通を東へ、横堀筋を南に入ったところにある「南船場BRICK」の502号室です。心斎橋駅・四ツ橋駅からも各徒歩5分です。
仕事帰りの遅い時間でも通えますか？
8:00〜23:00の営業です（定休日 不定休）。本町駅から徒歩5分ですので、退社後にそのままお越しいただけます。出社前の朝や昼休みにご利用になる方もいらっしゃいます。
スーツのまま行っても大丈夫ですか？
大丈夫です。ウェア・シューズ・タオル・お飲み物は無料でお貸ししています。完全個室なので、着替えも荷物も個室内で完結します。
運動がほとんど初めてでも大丈夫ですか？
大丈夫です。国家資格を持つ理学療法士が姿勢と動きを確認し、整体で身体を整えてから、体力に合わせて少しずつ進めます。週1回から始める方も多くいらっしゃいます。
会食が多いのですが、食事制限はありますか？
禁止事項を並べるやり方はしていません。無料アプリ「カロみる」に記録していただき、来店時にトレーナーが対面でフィードバックします。会食の予定を前提にその週の組み立てを考えますので、事前にお知らせください。
予約の変更やキャンセルはどうすればいいですか？
公式LINEまたはメール（info@bet-personalgym.com）で承っています。お電話でのご連絡は不要です。