2ヶ月 全16回
¥140,800
税込 / 1回あたり¥8,800
週2回 × 60分
整体＋トレーニング
WHY B.E.T
安心して取り組める、
3つの理由。
理学療法士が監修するプログラム。
運動がはじめての方でも安心して取り組める理由は、3つあります。
REASON 01 — EVIDENCE
エビデンスで、
設計する。
数字から設計します。1日のカロリーとPFCバランス、そして無理なく届く目標。
種目にも、必ず目的をひとつ決めます。筋肥大なのか、コアなのか、可動域なのか、代謝なのか、有酸素なのか。同じ腹筋でも、縦線を出すためと姿勢を美しくするためでは、選ぶ動きが違います。
REASON 02 — WHOLE BODY
原因を、
全身から読む。
前ももが張る。脚のラインが外に広がる。
首が短く見える。背中が広がって見える。
下腹が下がって、張る。
その原因はその場所だけでなく全身にあります。
負担が集まる「動きのクセ」を全身から読み取り、
理由を説明できるから、一緒に取り組めます。
クセを残したまま鍛えると、働きすぎている場所がさらに張り、
脚が重だるい、肩や腰がつらい、前ももばかり育つ。
そんな遠回りが起きます。
正しい動きを身につけないまま、負荷をかけると
52%
負傷部位が腰・股関節・膝・足
41%
治療に1ヶ月以上
21%
直前の半年間、運動習慣なし
負担が集まるのは、動きのクセが出やすい場所。はじめての方ほど、鍛える前に動きを整える理由です。
出典：消費者安全調査委員会「消費者事故等調査報告書 パーソナルトレーニングにおける事故」（2026年5月）
※B.E.Tのセッションは医療行為ではありません。痛みや症状が続いている方は、先に医療機関にご相談ください。
Method
REASON 03 — POSTURE
姿勢は、
順番で変える。
猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰、O脚。
崩れた姿勢は、崩れたまま固まっています。
だから鍛える前に、まず動く範囲を取り戻す。
そのうえで、崩れの原因になっている場所に直接。
そして、つながる関節を間接的に。
解剖学・運動学・バイオメカニクスの理解があるから、
この順番を組めます。
順番を飛ばして動き続けると、
姿勢はさらに固まり、戻すのに時間がかかります。
対応する姿勢のお悩み：猫背・巻き肩・ストレートネック・円背・反り腰・骨盤の広がり・O脚・XO脚・扁平足
Posture姿勢を変える、4つの順番順番を飛ばして動き続けると、崩れた姿勢はさらに固まります
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Step 01まず、動く範囲
01
可動域を取り戻す
整体で、関節と筋肉の緊張をゆるめる。
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Step 02原因に、直接
02
支える力をつける
崩れをつくっている筋肉を起こし、支える力をつける。
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Step 03間接的に
03
周辺の関節を整える
足首・股関節・胸椎の連動を取り戻す。
-
Step 04日常へ
04
日常の動きに載せる
座る・立つ・歩くに落とし込む。
