Trainer

理学療法士は、医師の指示のもとで身体機能の回復に関わる国家資格です。向井が病院と介護施設でやっていたのは、痛みや動きにくさの原因を動作から探すことでした。膝が痛いから膝を診るのではなく、その膝に何が起きているのかを股関節と足首の動きから逆算する。この評価の手順を、そのまま完全個室のパーソナルトレーニングに持ち込んでいます。

初回に必ず見ていること

初回体験の90分のうち、最初に行うのは姿勢と可動域の確認です。立位のアライメント、股関節と胸椎がどこまで動くか、しゃがむ・手を挙げるといった基本動作でどこが代償しているか。ここを飛ばしてメニューを決めると、その人の身体ではなく「平均的な身体」に向けたメニューになります。効かない部位を鍛え続けても変化は出ませんし、腰と首に負担だけが残ります。

整えてから鍛える、という順番

デスクワークが続くと、股関節の前側と胸椎が固まり、骨盤が後ろに倒れた状態が「普通」になります。この状態でスクワットやデッドリフトを始めても、狙った筋肉に力が入りません。だからB.E.Tでは毎回のセッションの前半に整体を入れて、関節が動く範囲を戻してから負荷をかけます。考え方の詳細は整体×トレーニングとはにまとめています。

こういうご相談が多く届きます

• マッサージで一時的に軽くなっても、数日で肩こりが戻ってしまう
• 腹筋やスクワットをやっているのに、腰だけが張る
• 体重は落ちたのに、後ろ姿や見た目が思ったほど変わらない
• 過去にパーソナルジムに通ったが、続かなかった
• 産後や中高年から、何をどの順番で始めればいいか分からない

いずれも「頑張りが足りない」という話ではなく、順番と設計の問題であることがほとんどです。

B.E.Tの考え方はコンセプト、実際のセッションの中身はメソッドとプログラムをご覧ください。